Диетический рисовый суп

Распечатать Распечатать

Диетический рисовый суп

Хотите похудеть? Тогда сохраните рецепт диетического рисового супа! Его жиросжигающие свойства подарят вам желанный эффект. Но помните, в борьбе с лишним весом нужен комплексный подход, включающий в себя физические нагрузки и правильное питание.

 Время приготовления супа: 1 час

 Продукты: рис, чечевица, лук, чеснок, куркума, овощной бульон, лимон, оливковое масло, соль

 Ингредиенты:

  • Рис — 6 ст.л.
  • Чечевица красная — 6 ст.л.
  • Куркума — 1/3 ч.л.
  • Лук — 1 шт.
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Овощной бульон — 1,5 литра
  • Лимон — 1 шт
  • Соль — 1/2 ч.л.
  • Оливковое масло — 1 ст.л.

Ингредиенты для диетического супа

 

 Приготовление:

  1. Рисовый суп будет вкуснее и насыщеннее, если варить его на овощном бульоне. Для него понадобится 1 луковица, 1 морковь, стебель сельдерея, лавровый лист, соль и перец по вкусу. Отвариваем овощи в 1,5 литрах чистой воды в течении 30 минут и бульон готов.
  2. Рис замочите заранее в холодной воде на 30 минут, так он будет более рассыпчатым.
  3. Лук нарезать небольшими кубиками.Лук нарезаем мелким кубиком
  4. Чеснок измельчить в блендере или пропустить через пресс. В кастрюлю с толстым дном налить оливкового масла и поджарить на нем чеснок.Измельчаем чеснок
  5. Добавить в кастрюлю лук и слегка его припустить.Добавляем лук в кастрюлю
  6. Наливаем половину имеющегося бульона и доводим его до кипения.Наливаем бульон
  7. Куркуму на кончике ложечки отправляем в суп. Эта приправа помогает наладить обмен веществ в организме, конечно же, в совокупности с правильным питанием.Добавляем куркуму в суп
  8. Рисовую крупу и чечевицу закладываем в кастрюлю в одно время, добавляем оставшуюся часть бульона и варим 20 минут на среднем огне.Рис и чечевицу закладываем в кастрюлю
  9. Лимон разрезать на 2 части, пополам. Одну часть оставить для украшения, нарезать кружочками, а со второй половинки снять цедру и выдавить сок. Добавляем лимонный сок и цедру за 5 минут до готовности в суп. Солим и перчим по вкусу.Выжимаем сок лимона в суп
  10. Подаем суп с кружочком лимона. Приятного аппетита! Рецепт не менее эффективного супа для похудения смотрите здесь.Подача супа с долькой лимона

 Давайте стройнеть вместе!

 Оставляйте ваши пожелания и отзывы внизу, под рецептом!

 Будьте здоровыми и счастливыми!

Совет: кушайте такой суп, если захотите есть вечером вместо плотного ужина. Соблюдая диету, можно сбросить 4 кг за 2 недели.

Диетический рисовый суп
5 (100%), 3 голос[ов]

Узнали сами - поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *