Диета на капустном супе

Капустный жиросжигающий суп

Поклонники диеты на капустном супе утверждают, что за неделю можно сбросить 5 или более килограмм. Кроме очевидной пользы, такое первое блюдо также и очень вкусное, что дает ему очевидные преимущества перед другими диетами!

Такой супчик рекомендуется употреблять 2-3 раза в день. Так как он низкокалорийный (около 1000 калорий), то вы будете испытывать чувство голода во время такой капустной суповой диеты. Поэтому вместе с этим блюдом рекомендуется включать в рацион и другие продукты: фрукты и овощи, говядину, зелень, рис и соки.

Эта диета должна продолжаться не более недели, иначе вы рискуете навредить своему здоровью, ведь количество витаминов и других полезных веществ здесь не соответствует норме.

Время приготовления: 40 мин

Ингредиенты:

  • Бульон куриный — 1 л
  • Масло оливковое — 50 мл
  • Чеснок — 2 зубчик
  • Капуста белокочанная — 0.5 шт
  • Лук репчатый — 100 г
  • Морковь — 150 г
  • Перец болгарский — 150 г
  • Томаты в собственном соку — 400 г
  • Сельдерей — 100 г
  • Базилик сушеный — 1 ч.л.
  • Орегано сушеный — 1 ч.л.
  • Перец черный молотый — по вкусу
  • Соль — по вкусу
Ингредиенты для супа

Калорийность и БЖУ на 100 грамм:

Каллорийность
118,7
ккал
Белки
3
грамм
Жиры
7
грамм
Углеводы
10,8
грамм

*Калорийность и БЖУ рассчитаны для сырых продуктов

Приготовление:

  1. В кастрюлю наливаем оливковое масло и обжариваем мелко нарезанные лук, морковь, болгарский перец и стебель сельдерея до мягкости.Обжариваем овощи
  2. Затем добавляем мелко нарезанный чеснок и обжариваем еще 1-2 минуты.Кладем чеснок к овощам
  3. После этого вливаем куриный бульон и доводим до кипения. Вы можете использовать также и овощной бульон.Куриный бульон для супа
  4. Далее кладем в кастрюлю нашинкованную капусту и томаты. Перемешиваем и доводим до кипения. Готовим до тех пор, пока капуста не станет мягкой.Добавляем в суп капусту и томаты
  5. После этого добавляем специи: орегано и базилик, а также соль и перец.Кладем специи в суп
  6. Дайте блюду немного настояться. Ваш чудесный диетический суп на основе капусты готов! Также рекомендуем попробовать такой рецепт.Капустный жиросжигающий суп

 Приятного аппетита и хорошего настроения! Держите себя в форме!

 Не можете найти нужный рецепт? Напишите в комментариях, мы его приготовим!

Совет: резкая потеря веса может навредить вашему здоровью. Поэтому перед началом рекомендуем посоветоваться с врачом!


5.0/5 (2 голосов)

Добавить комментарий