Диетический рисовый суп

Рисовый суп с лимоном

Хотите похудеть? Тогда сохраните рецепт диетического рисового супа! Его жиросжигающие свойства подарят вам желанный эффект. Но помните, в борьбе с лишним весом нужен комплексный подход, включающий в себя физические нагрузки и правильное питание.

Ингредиенты
Порций: +
  • Бульон овощной1.5 л
  • Рис6 ст.л.
  • Масло оливковое1 ст.л.
  • Чеснок2 зубчик
  • Чечевица красная60 г
  • Лук репчатый1 шт
  • Лимон1 шт
  • Куркума ч.л.
  • Соль½ ч.л.
На 100 грамм

Калории: 476 ккал

Белки: 11.4 г

Жиры: 26.4 г

Углеводы: 52.1 г

Шаги
60 мин. Печать
  • Рисовый суп будет вкуснее и насыщеннее, если варить его на овощном бульоне. Для него понадобится 1 луковица, 1 морковь, стебель сельдерея, лавровый лист, соль и перец по вкусу. Отвариваем овощи в 1,5 литрах чистой воды в течении 30 минут и бульон готов.

  • Рис замочите заранее в холодной воде на 30 минут, так он будет более рассыпчатым.

  • Лук нарезать небольшими кубиками.

  • Чеснок измельчить в блендере или пропустить через пресс. В кастрюлю с толстым дном налить оливкового масла и поджарить на нем чеснок.

  • Добавить в кастрюлю лук и слегка его припустить.

  • Наливаем половину имеющегося бульона и доводим его до кипения.

  • Куркуму на кончике ложечки отправляем в суп. Эта приправа помогает наладить обмен веществ в организме, конечно же, в совокупности с правильным питанием.

  • Рисовую крупу и чечевицу закладываем в кастрюлю в одно время, добавляем оставшуюся часть бульона и варим 20 минут на среднем огне.

  • Лимон разрезать на 2 части, пополам. Одну часть оставить для украшения, нарезать кружочками, а со второй половинки снять цедру и выдавить сок. Добавляем лимонный сок и цедру за 5 минут до готовности в суп. Солим и перчим по вкусу.

  • Подаем суп с кружочком лимона. Приятного аппетита!


Совет: кушайте такой суп, если захотите есть вечером вместо плотного ужина. Соблюдая диету, можно сбросить 4 кг за 2 недели.

Давайте стройнеть вместе!

Оставляйте ваши пожелания и отзывы внизу, под рецептом!

Будьте здоровыми и счастливыми!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Простые Рецепты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: