Суп для похудения от Полины Гагариной

Суп для похудения
Популярная певица и просто красивая женщина, Полина Гагарина, в свое время смогла взяться за свое здоровье и тело и похудела чуть ли не в 2 раза! Все благодаря правильному питанию и занятиям спортом. Здесь мы говорим про еду, поэтому хотим поделиться с вами одним из рецептов, который поможет и вам привести себя в порядок.

Время приготовления: 25 мин

Ингредиенты:

  • Масло оливковое — 1-2 ст.л.
  • Чеснок — 5-6 зубчик
  • Петрушка — 1 пучок
  • Укроп — 1 пучок
  • Кинза — 1 пучок
  • Фасоль стручковая — 200 г
  • Капуста белокочанная — 300-400 г
  • Лук репчатый — 3-5 шт
  • Морковь — 2-3 шт
  • Перец болгарский — 3-4 шт
  • Помидоры — 5 шт
  • Сельдерей — 2-3 стебель
  • Лавровый лист — 1-2 шт
Ингредиенты для диетического супа

Калорийность и БЖУ на 100 грамм:

Калорийность
79,2
ккал
Белки
1,5
грамм
Жиры
5,3
грамм
Углеводы
6,3
грамм

*Калорийность и БЖУ рассчитаны для сырых продуктов

Приготовление:

  1. Луковицы делю на несколько частей и выкладываю в чашу блендера. Чеснок очищаю и добавляю к луку. Измельчаю все в однородную массу. Можно нарезать и ножом.

    Измельчаем чеснок и лук в блендере
  2. С морковью поступаю точно также. Нарезаю крупными кусочками, загружаю в блендер и измельчаю. Очень удобно и быстро! Кстати говоря, болгарский перец у меня уже нарезанный, замороженный, заготавливала еще с лета.

    Морковь перекручиваем в блендере
  3. Капусту шинкую уже обычным ножом.

    Мелко нарезаем капусту
  4. Стебли сельдерея нарезаю мелкими кусочками.

    Режем сельдерей
  5. Ассорти из зелени мелко рублю ножом.

    Рубим зелень
  6. Все ингредиенты, включая: лук, морковь, капусту, зелень, стручковую фасоль, болгарский перец и сельдерей загружаю в кастрюлю. Добавляю томатную пасту. Свежих помидоров у меня не нашлось, если у вас есть, то лучше добавьте 4-5 свежих томатов. Но с томатной пастой получится не хуже.

    Добавляем к супу томатную пасту
  7. Добавляю в кастрюлю горячей воды до нужной густоты и варю 15 минут после закипания. В конце добавляю рубленный чеснок. Очень хорошо в такой суп добавлять различные приправы, например: сушеный молотый имбирь, куркуму, черный молотый перец, красный острый перец. С солью нужно быть осторожнее, т.к. она задерживает жидкость в организме.

    Варим диетический суп до мягкости овощей
  8. Суп для похудения на столе. Кушайте и стройнейте!

    Подаем овощной суп в красивой тарелке

 Благодарю за просмотр. Надеюсь, рецепт оказался вам полезен!

 Кушайте вкусно и будьте здоровыми и стройными!

 В группах социальных сетей смотрите еще больше полезных рецептов!

На одном рецепте меню на неделю не построишь, поэтому предлагаем вам взглянуть еще на эти замечательные рецепты супов, обладающие жиросжигающими свойствами.

5.0/5 (2 голосов)

Добавить комментарий