Суп с белой фасолью и курицей

Фасолевый суп с курицей

Суп с мягкой белой фасолью и румяной курицей согреет вас холодным вечером. Тяжелый день отнимает у вас силы? А наш рецепт их с радостью восстановит, наполнит вас энергией и хорошим настроением! Это же так восхитительно вкусно!

Такое блюдо богато белком, но при этом содержит мало калорий, поэтому не сможет навредить вашей фигуре. Вы сможете быстро насытиться, а ваши родные и близкие без раздумий попросят добавки! Главное, не съешьте все сами! Куриный суп с белой фасолью — отличная идея для ужина, как и этот рецепт!

Ингредиенты
Порций: +
  • Бульон куриный2 л
  • Куриная грудка2 шт
  • Масло растительное1 ст.л.
  • Мука пшеничная1 ч.л.
  • Фасоль белая консервированная2 банка
  • Чеснок4 зубчик
  • Кинза50 г
  • Лук репчатый1 шт
  • Лук зеленый50 г
  • Сливки50 мл
  • Перец чили1 ст.л.
  • Тмин1 ч.л.
  • Орегано сушеный¼ ч.л.
  • Перец черный молотый по вкусу
  • Перец кайенский по вкусу
  • Сахар-песок по вкусу
  • Соль по вкусу
На 100 грамм

Калории: 166 ккал

Белки: 5 г

Жиры: 7.7 г

Углеводы: 16.9 г

Шаги
50 мин. Видео-рецепт Печать
  • В сковороде с растительным масло обжариваем куриные грудки с каждой стороны примерно по 4 минуты до золотистого цвета.

  • Затем в сковороде обжариваем мелко нарезанный лук до прозрачного цвета, солим и перчим. После этого кладет чеснок и обжариваем еще 1 минуту.

  • Далее добавляем чили порошок, тмин, муку, орегано. Перемешиваем и обжариваем еще 2-3 минуты.

  • 4. Теперь вливаем куриный бульон и доводим до кипения.

    Добавляем фасоль и варим 5 минут.

  • Курицу нарезаем на мелкие кубики.

  • Далее кладем курицу в суп, добавляем мелко нарезанный зеленый лук, кайенский перец, сахар, солим. Доводим до кипения.

  • Подаем блюдо, добавив в него сливки, а также сверху украшаем нарезанной кинзой.


Совет: если вы не любите острый вкус блюда, то удалите чили и кайенский перец из ингредиентов. Также для придания более густой консистенции вы можете добавить немного кукурузной муки в блюдо.

Приятного аппетита и хорошего настроения! Готовьте с любовью!

Еще не подписаны на наши соцсети? Там много интересного и полезного!

Высказывайте свои предложения и идеи для первых блюд в комментариях!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Простые Рецепты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: