Простой суп из сайры

Рыбный суп с сайрой

Наверное каждый пробовал рыбную уху, но когда нет времени и желания на разделку и чистку рыбы, на помощь приходят консервы. И сегодня мы делимся невероятно быстрым рецептом супа из консервированной сайры. Вкусно и просто!

Рыба незаменима для здоровья человека. Научно доказано, что содержащиеся в ней Омега-3 жирные кислоты уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также препятствуют образованию тромбов! Поэтому рекомендуем вам приготовить еще и такой супчик!

Ингредиенты
Порций: +
  • Манная крупа1 ст.л.
  • Петрушка по вкусу
  • Картофель3-5 шт
  • Лук репчатый1 шт
  • Морковь2 шт
  • Сайра консервированная1 банка
  • Лавровый лист1 шт
  • Перец черный горошек по вкусу
  • Перец черный молотый по вкусу
  • Соль по вкусу
На 100 грамм

Калории: 182 ккал

Белки: 8.7 г

Жиры: 2.4 г

Углеводы: 30 г

Шаги
30 мин. Видео-рецепт Печать
  • Картофель нарезаем средними кубиками.

  • Морковь режем в виде полукругов или также кубиками.

  • Лук мелко шинкуем.

  • Затем в кастрюлю с кипящей водой отправляем картофель и доводим до кипения.

  • Далее в кастрюлю отправляем морковь. Варим 3-5 минут.

  • После этого добавляем лук и перец горошком. Варим еще 5 минут. А затем кладем соль и манку и тщательно перемешиваем.

  • Далее помещаем в кастрюлю консервированную рыбу.

  • Теперь добавляем лавровый лист, красный перец, а также мелко нарезанную петрушку или укроп.

  • Даем супу постоять 5-10 минут. Приятного аппетита!


Совет: чтобы сделать блюдо еще более сытным, вы можете добавить в него рис или даже гречку. Также можно увеличить количество овощей, например, добавив сельдерей или болгарский перец!

Отличного вам дня и хорошего настроения!

Еще не подписаны на наши соцсети? Вас ждут отличные рецепты!

Хотите больше блюд? Расскажите об этом в комментариях!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Простые Рецепты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: