Популярная певица и просто красивая женщина, Полина Гагарина, в свое время смогла взяться за свое здоровье и тело и похудела чуть ли не в 2 раза! Все благодаря правильному питанию и занятиям спортом. Здесь мы говорим про еду, поэтому хотим поделиться с вами одним из рецептов, который поможет и вам привести себя в порядок.
Ингредиенты
- Масло оливковое 1-2 ст.л.
- Чеснок 5-6 зубчик
- Петрушка 1 пучок
- Укроп 1 пучок
- Кинза 1 пучок
- Фасоль стручковая 200 г
- Капуста белокочанная 300-400 г
- Лук репчатый 3-5 шт
- Морковь 2-3 шт
- Перец болгарский 3-4 шт
- Помидоры 5 шт
- Сельдерей 2-3 стебель
- Лавровый лист 1-2 шт
- На 100 грамм
- Калории: 79 ккал
- Белки: 1.5 г
- Жиры: 5.3 г
- Углеводы: 6.3 г
Шаги
25 мин.
-
Луковицы делю на несколько частей и выкладываю в чашу блендера. Чеснок очищаю и добавляю к луку. Измельчаю все в однородную массу. Можно нарезать и ножом.
-
С морковью поступаю точно также. Нарезаю крупными кусочками, загружаю в блендер и измельчаю. Очень удобно и быстро! Кстати говоря, болгарский перец у меня уже нарезанный, замороженный, заготавливала еще с лета.
-
Капусту шинкую уже обычным ножом.
-
Стебли сельдерея нарезаю мелкими кусочками.
-
Ассорти из зелени мелко рублю ножом.
-
Все ингредиенты, включая: лук, морковь, капусту, зелень, стручковую фасоль, болгарский перец и сельдерей загружаю в кастрюлю. Добавляю томатную пасту. Свежих помидоров у меня не нашлось, если у вас есть, то лучше добавьте 4-5 свежих томатов. Но с томатной пастой получится не хуже.
-
Добавляю в кастрюлю горячей воды до нужной густоты и варю 15 минут после закипания. В конце добавляю рубленный чеснок. Очень хорошо в такой суп добавлять различные приправы, например: сушеный молотый имбирь, куркуму, черный молотый перец, красный острый перец. С солью нужно быть осторожнее, т.к. она задерживает жидкость в организме.
-
Суп для похудения на столе. Кушайте и стройнейте!
На одном рецепте меню на неделю не построишь, поэтому предлагаем вам взглянуть еще на эти замечательные рецепты супов, обладающие жиросжигающими свойствами.
Благодарю за просмотр. Надеюсь, рецепт оказался вам полезен!
Кушайте вкусно и будьте здоровыми и стройными!
В группах социальных сетей смотрите еще больше полезных рецептов!