Тыквенный суп для похудения

Распечатать Распечатать

Суп из тыквы для диетыТыквенный суп для похудения — отличный способ справиться с лишним весом, не отказывая себе в возможности вкусно поесть! Многие представляют себе диету, как набор весьма не приятных продуктов, а мы покажем, как худеть с удовольствием!

Тыква — уникальный продукт, который содержит почти все, что нужно человеческому организму. Но сегодня не об этом. Многие диетологи рекомендуют употреблять тыкву при соблюдении диеты, например, как в этом рецепте! Почему?

Одна из главных причин состоит в том, что в этом ингредиенте содержится «правильный сахар», а именно он не только не приводит в набору лишних килограммов, но также и нормализует глюкозу в крови! Вторая причина — низкая калорийность, но при этом высокая питательная способность! Давайте приготовим?

 Время приготовления супа: 30 минут

 Продукты: лук белый, лук порей, морковь, оливковое масло, тыква, соль, перец, тыквенные семена, изюм

 Ингредиенты:

  • Лук белый — 1 шт.
  • Лук порей — 1 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Тыква — 1 шт.
  • Оливковое масло — 30 мл
  • Соль, перец — по вкусу
  • Тыквенные семечки, изюм — по вкусу

Ингредиенты для супа

 Приготовление:

  1. Начинаем с подготовки овощей. Первым делом необходимо нарезать на кубики половинку лука.

Нарезаем лук

  1. Затем нарезаем лук порей кольцами небольшой толщины.

Нарезаем лук порей

  1. Морковь также нарезаем небольшими кружками.

Нарезаем морковь

  1. Тыкву необходимо предварительно очистить, удалить кожуру и семена, а затем нарезать на кубики среднего размера.

Нарезаем тыкву

  1. Далее обжариваем на оливковом масле белый лук и лук порей в течение 5 минут, солим.

Обжариваем лук

  1. К обжаренному луку добавляем морковь и тушим еще 5 минут.

Обжариваем морковь

  1. Затем добавляем нарезанную тыкву, снова солим и перчим. Обжариваем 3 минуты, после этого вливаем воду, так чтобы она покрывала все овощи, и варим до готовности тыквы.

Варим тыкву

  1. Когда тыква будет готова, используем погружной блендер и измельчаем ингредиенты до однородного состояния.

Измельчаем ингредиенты

  1. Выкладываем суп в тарелку, сверху украшаем тыквенными семечками и изюмом, также можно добавить несколько капель оливкового масла.

Суп из тыквы для диеты

 Приятного аппетита и хорошего настроения! Готовьте с любовью!

 Оставляйте свои пожелания и предложения в комментариях!

Делитесь своими результатами с нами в социальных сетях!

Совет: если вы хотите сделать вкус более выразительным, то рекомендуем добавить некоторое количество пряностей. Чтобы сохранить почти все полезные свойства тыквы, чего не происходит при варке, рекомендуем предварительно запекать этот ингредиент в духовом шкафу до мягкости.

 Видео — диетический суп из тыквы

Тыквенный суп для похудения
5 (100%), 2 голос[ов]

Узнали сами - поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *